こんにちは。
自分でもどうしようもない気持ちのコントロール方法を教えていただきたく、こちらで相談させて頂きます。
長文ですみません。

同じ職場に年下の彼がいて、フロアは別ですが仕事ではよく絡んでいます。
お互いにやきもちやきではありますが、彼はそれを言わない人、わたしはついイヤミっぽく言ってしまう人間です。
彼もわざわざ言わなくていいのに、昔デートした女性が今も職場にいること（誰なのかは言ってくれません）とか、アプローチされた人のことを話してきたり。
その度に嫉妬しちゃうし、そして彼から「今まで職場で何かあった相手いる?」って聞かれ、「そんな人いないよ」って言ったらうそだーみたいな感じで疑われ。
「他に相手作りたかったらいいよ」って言われて本気で凹んだら「冗談だよ」とかいうやりとり。。
それとか、わたしが言ったことに対して怒った感じでライン返ってきて焦ってたら「嘘だよ〜」とか…わたしはつい冗談でも真に受けてしまうので、特にラインとかだと表情見えないからわからないし、受け流せないんです。
彼からもその度に「冗談ばかりでごめんね、好きだから意地悪したくなる」って言われますけど、自分でもすごい面倒くさいなって。
最近体調不良で自分でも驚くくらいマイナス思考で。
それにしても嫉妬に冗談も通じない女なんて、、このままじゃ嫌われますよね。

彼にはそういうことがあると「めんどくさくてごめん、許して」と送ってて、その度に「大丈夫だよ」って言ってくれますが、彼は多分わたしに年上女性のおおらかさを求めてるんじゃないかと…

どうしたら嫉妬したり冗談を受け流せるようになりますか?

乱文失礼しました。